Como Mantener una Erección por Más Tiempo Naturalmente

Si deseas conocer cómo mantener una erección, este artículo puede ayudarte con ello a través de una serie de procedimientos para obtener un pene duro como roca y por el tiempo que desees. Generalmente hablando, ejercitarse a diario tiene un impacto positivo sobre la falta de erección. El ejercicio mantiene el corazón saludable, un apropiado flujo sanguíneo y relaja los músculos.

Todo esto contribuye a mantener el pene erecto por más tiempo. Por eso te recomiendo que te ejercites a diario si deseas mejorar las erecciones. Caminar, trotar, correr, montar bicicleta etc. unido a una dieta saludable, sería un buen comienzo. Otros métodos para combatir la pérdida de la erección se muestran más adelante en este artículo. Veamos…

COMO MANTENER LA ERECCIÓN POR MÁS TIEMPO

 

Te recomendamos que sigas estos consejos si deseas que fluya más sangre a tu pene y puedas mantener tu pene en erección por el tiempo que deseas.

PRACTICA EL EJERCICIO DE JELQING

Esta es una técnica muy efectiva para aquellos hombres que desean que su erección dure más tiempo. Para conocer cómo hacer este ejercicio, sigue los pasos a continuación:

• Busca un lugar relajante y seguro, pues este ejercicio envuelve la masturbación del pene. Comienza la masturbación a tal punto de lograr una erección mediana. Luego de esto con los dedos índice y pulgar haz un signo de OK.
• Comienza a aplicar presión en tu pene comenzando desde la base. Trata de aplicar una presión uniforme. Realiza este ejercicio lo más lento que puedas, debería tomarte de 5 a 10 segundos todo el trayecto del pene.
• No debes aplicar presión en el glande, antes de llegar a este, comienza el ejercicio nuevamente con la otra mano. Repite este ejercicio unas 50 veces 4 veces a la semana.

Este ejercicio en particular es muy bueno también para incrementar la estamina y retrasar la eyaculación precoz. Incrementa el flujo sanguíneo en el pene, esto es esencial para expandir los vasos sanguíneos al máximo, y de esta forma crear erecciones más fuertes y duraderas.

TÉCNICAS QUE AYUDAN A MANTENER EL PENE EN ERECCIÓN

Te sorprenderías cuanto pueden ayudarte estas técnicas simples pero efectivas para mantener la erección por un tiempo prolongado.

RESPIRA PROFUNDAMENTE

Durante el acto sexual se realiza un esfuerzo físico que consume oxígeno, por lo cual se debe respirar regular y profundamente con el objetivo de aumentar los niveles de oxígeno en la sangre y mantener una erección adecuada.

De lo contrario no se proporciona al cuerpo el combustible necesario para el desempeño sexual, obteniendo como resultado un debilitamiento en la dureza de la erección y fatiga.

UN BUEN MASAJE

Una buena técnica para mejorar la erección es cuando se comienza a hacer el amor y se masajea alrededor de la base del pene. Se utilizan los dedos para masajear la zona del perineo, detrás de los testículos y en la base del pene para alcanzar la máxima dureza. Realizando esto con regularidad aumentas la circulación sanguínea y las erecciones durarán más.

ESTIMÚLATE Y CONCÉNTRATE

Al estar en pleno acto sexual, no es nada divertido perder la erección, bien sea por estar pensando en algún documento del trabajo o algún problema que te aqueja; en lugar de deprimirte y lamentarte haz ¡que vuelva la erección! ¿Cómo? Por medio de los sentidos.

Estimula a tu pareja con caricias excitantes, palabras sexys al oído, utiliza los dedos, la lengua, ¡en fin! Proporciónale placer, ya que observando la reacción placentera de tu pareja, cuando escuches sus gemidos de placer y demás ruidos de la actividad sexual, el cerebro y todo tu cuerpo se estimulará, volverán las ganas, el pene volverá a la vida y todo explotará.

RELÁJATE

Evita preocuparte innecesariamente, ya que a veces la erección vuelve y más fuerte que antes. Si se tiene confianza, aumentarás la posibilidad de reanudar una buena relación sexual con mucha seguridad en tí mismo.

No hay que ser un experto para darse cuenta de que si es posible lograr una buena erección por más tiempo sin pastillas, solo se tiene que tener la información correcta para tener los conocimientos necesarios, obteniendo así una vida sexual vigorosa y satisfactoria.

ALIMENTOS Y HIERBAS QUE AYUDAN A SOSTENER LA ERECCIÓN

De los enfoques más recomendables para aplacar los problemas de erección esta la perspectiva natural, por medio de remedios caseros de hierbas súper efectivas que compiten en eficiencia con fármacos tan generalizados como el viagra o cialis.

Las ventajas de utilizar remedios naturales para la impotencia son evidentes debido a que no tienen los dañinos efectos secundarios en nuestro hígado y cerebro de depender continuamente en fármacos para solucionar nuestros problemas, en este caso sexuales.

Dado que, además de motivos psicológico-sensoriales, la erección se debe a irrigación sanguínea al área genital, el potencial de las siguientes hierbas se enfoca sobre todo a potenciar el flujo circulatorio al área.

Esto unido a una alimentación balanceada en combinación con ejercicio o actividad física regular, son vitales para permitir que exista dicho flujo ininterrumpido que permita tener una vigorosa erección y mantenerla por el tiempo deseado.

A continuación, te revelamos una serie de alimentos y hierbas altamente efectivas para mantener la erección prolongada.

SALMÓN

El salmón es un pescado muy recomendado para aquellos hombres que sufren de disfunción eréctil, problemas del corazón, hipertensión y colesterol. El omega 3 presente en este pescado, es ampliamente conocido para muchos beneficios de la salud, incluyendo el pene. Si no eres amante del pescado puedes consumir los suplementos sobre una base regular.

BANANA

Lleno de potasio, esta fruta ayuda a bajar los niveles de sodio en el cuerpo. Es perfecto para aquellos que sufren de hipertensión. Por lo que, si tu disfunción eréctil es producto de la presión alta, este sería un aliado perfecto en tus intenciones de ponerle fin a tu condición. Se ha podido comprobar también que las bananas aumentan la producción de testosterona en el cuerpo, haciéndolo ideal para aquellos con problemas hormonales.

CANELA

Consumida en pequeñas cantidades, la canela es también considerada un estimulante sexual. Se ha podido comprobar que los hombres que consumen canela sobre una base regular resultan estar más estimulados naturalmente y obtienen los beneficios de mejorar la circulación sanguínea y por ende mantener las erecciones.

GINSENG

El ginseng es un ingrediente que prevalece en muchos de los suplementos para la virilidad en el continente asiático. De acuerdo con los estudios el ginseng tiene la habilidad de incrementar la circulación haciendo más fácil que los hombres consigan mantener la erección.

GINKGO BILOBA

Este es otro exótico y efectivo ingrediente para la disfunción eréctil. Ayuda a relajar los vasos sanguíneos, haciendo mejor el flujo de sangre a través de estos. Ginkgo Biloba fortalece el sistema inmune y ayuda a remover las toxinas. Lo mejor es tomarlo en pequeñas dosis.

TONGKAT ALI

Este gran remedio, naturalmente se origina en Malasia y ha demostrado que ayuda a aumentar los niveles de testosterona en los hombres. Para la mayoría de los hombres, un aumento de los niveles de testosterona puede conducir a una mayor densidad muscular, a una energía mejorada, y por último pero no menos importante, un mayor deseo sexual.

Los hombres que usan esta hierba han reportado mayor impulso sexual, una mejoría considerable en el poder de las erecciones y un mejor rendimiento sexual en cuestión de 2 o 3 días de tomar la hierba.

L -ARGININA

Un erección potente y duradera depende en parte de una buena circulación de la sangre al pene y alrededor del área del pene. L -Arginina relaja y promueve naturalmente la dilatación de los vasos sanguíneos justo por encima de la zona del pene, ayuda a estimular y mejorar la circulación en esa zona, lo que lleva a erecciones más fuertes que duran más tiempo.

L-Arginina ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos situados alrededor de la zona del pene mediante el fomento de tu cuerpo para producir óxido nítrico, un compuesto natural ya producido en el cuerpo. Producir más de este compuesto es lo que ayuda a que el cuerpo dilate los vasos sanguíneos, causando erecciones más fuertes y prolongadas.

CATUABA

Catuaba es una planta antigua que se origina en el norte de Brasil y ha sido utilizado durante siglos para la mejora de la líbido y como un potente afrodisíaco. Sus beneficios son más que ver con la mejora de deseo sexual al aumentar la energía, aumentando la sensibilidad y mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central para la optimización de las vías entre sus órganos sexuales y el cerebro.

Su uso regular se puede conseguir orgasmos muy potentes y erecciones más frecuentes de lo habitual. Esto es lo que informan de muchos hombres. Catuaba se combina a menudo con con Muira Puama, otra hierba que complementa sus propiedades de la mejora sexual. Se recomienda tomar con Muira Puama Catuaba temprano en el día.

HORNY GOAT WEED

Horny Goat Weed (también conocida como Epimedium) se ha vuelto más famosa en los últimos años por su capacidad para mejorar la erección mediante la relajación de los músculos y los vasos sanguíneos alrededor del pene, de forma similar a la L-arginina.

A menudo se hace referencia en las revistas científicas y en las noticias como la alternativa natural del viagra por la eficacia de la hierba para tratar con los problemas de erección. Además estudios clínicos han demostrado que la mayoría de los hombres respondieron favorablemente a su uso.

TRIBULUS TERRESTRIS

Esta es una hierba muy potente para aumentar la líbido masculina. Los beneficios incluyen erecciones más fuertes, más frecuentes, un mayor volumen de semen y la mejora de la densidad muscular.

Tribulus terrestris ahora se está utilizando para aumentar la líbido masculina por muchos hombres y generalmente se toma por la mañana. Debido al impulso de energía experimentada al tomarse, se considera demasiado fuerte para ser tomada al final del día.

OTRAS HIERBAS PARA MEJORAR LAS ERECCIONES

Hay otros suplementos de hierbas que son utilizadas por muchos hombres en todo el mundo para aumentar la libido de forma natural y lograr erecciones más duras.

La raíz de Maca es un buen ejemplo de una hierba muy exitosa y altamente beneficioso que relaja el cuerpo, mejora los niveles de energía generales y estimula la libido.

La Maca se puede tomar todos los días y muchas personas lo utilizan en el lugar de un suplemento de vitamina regular por sus efectos positivos sobre la salud y la libido.

Yohimbe es otra hierba afrodisíaca potente bien conocida por mejorar la libido mejorar y el poder de las erecciones. Yohimbe necesita ser tomada en las dosis correctas ya que su consumo excesivo puede resultar en efectos secundarios negativos para la salud.